2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1457 kcal
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지방: 35.27g | 단백질: 121.27g | 탄수화물: 163.80g.
아침 식사: Alpukat, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kopi. 점심 식사: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Nasi Putih, Nanas, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Melon, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kopi, Apel Merah Lezat, Myprotein Whey Protein. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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