2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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914 kcal
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지방: 32.93g | 단백질: 57.14g | 탄수화물: 102.95g.
아침 식사: Abacaxi, Canto de Minas Ricota Fresca, Café com Açúcar. 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pepino (com Casca), Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Filé de Tilápia. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Lentilhas Cozidas, Sadia Filé de Peito. 간식/기타: Café com Açúcar, Mamão, Canela, Banana Nanica. 더보기
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2259 kcal
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운동:
스포츠 - 18 분, 하이킹 - 24 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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