2012년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 25일:
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1573 kcal
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지방: 43.01g | 단백질: 96.39g | 탄수화물: 204.10g.
아침 식사: actimel, banana, aveia. 점심 식사: alcatra, cebola, rúcula, alface. 저녁 식사: arroz, Berinjela recheada phelps. 간식/기타: kiwi, torrada wickbold, barra de cereal taeq, requeijao. 더보기
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3539 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 축구 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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