2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1719 kcal
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지방: 83.96g | 단백질: 126.75g | 탄수화물: 116.55g.
아침 식사: Brunswick Stew. 점심 식사: Roasted Potato, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 저녁 식사: Italian Salad Dressing, Radishes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 더보기
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2845 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 4 분, 로잉 - 15 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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