2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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152.0 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 43.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1947 kcal
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지방: 82.17g | 단백질: 136.95g | 탄수화물: 148.75g.
아침 식사: McDonald's Minute Maid Orange Juice (Large), McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle, McDonald's Hash Brown. 점심 식사: Fresh & Easy Beef Fajitas, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade) , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 저녁 식사: Red Lobster Fried Shrimp, Kroger Tilapia Fillets. 더보기
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4300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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