Simone Pasdiora님의 저널, 2019년 01월 8일

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2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.4 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:

757 kcal

지방: 21.00g | 단백질: 72.70g | 탄수화물: 67.24g. 점심 식사: Manteiga, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. 저녁 식사: Macarrão, Fugini Molho de Tomate. 간식/기타: Midway L-Carnitine, Health Labs Whey Protein. 더보기

2543 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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