2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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813 kcal
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지방: 33.07g | 단백질: 45.90g | 탄수화물: 84.78g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Alface, Kisabor Molho para Salada Caseiro, Ovo Cozido, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Tomates Cereja. 저녁 식사: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Seara Linguiça Toscana, Perdigão Bacon Fatiado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Marilan Magic Toast, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar. 더보기
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2963 kcal
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운동:
운전 - 11 분, 하이킹 - 1 시간 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 16 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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