2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1875 kcal
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지방: 63.13g | 단백질: 145.17g | 탄수화물: 185.01g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Брокколи, Гарнец Овсяная Мука , Яичница, Вологодское Льняное Масло . 점심 식사: Био Баланс Йогуртная Заправка с Прованскими Травами, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Магнит Груша Китайская, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2666 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 이소라 - 40 분, 런닝머신 - 13 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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