2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
|
1647 kcal
|
지방: 77.62g | 단백질: 118.95g | 탄수화물: 122.07g.
아침 식사: Tea with Milk, Coffee with Milk and Sugar, Coconut Oil, Kiwi Fruit, Safari Seedless Raisins, Egg (Whole) , Muscletech Protein Phase8, Banana. 저녁 식사: Milk, Muscletech Protein Phase8. 간식/기타: Tea with Milk, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Woolworths Sour Cream. 더보기
|
|
3380 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|