2012년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 25일:
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2258 kcal
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지방: 66.26g | 단백질: 286.25g | 탄수화물: 121.32g.
아침 식사: gold standard double rich, egg whites. 점심 식사: mayo, tomato, jalapeno, gold standard double rich, hamburger bun, chicken breast. 저녁 식사: green olives, gold standard double rich, mushrooms, lettuce, chicken breast. 간식/기타: apple pie, buttered popcorn. 더보기
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2699 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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