2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1999 kcal
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지방: 54.69g | 단백질: 218.72g | 탄수화물: 160.54g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 점심 식사: Hamburger di Pollo, Verdura Cotta, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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2461 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 8 분. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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