2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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2510 kcal
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지방: 79.20g | 단백질: 101.98g | 탄수화물: 374.30g.
아침 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Суп Грибной. 점심 식사: Банан. 저녁 식사: Хлеб Черный, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. 간식/기타: SPAR Аскорбинка, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры, SPAR Аскорбинка . 더보기
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2474 kcal
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운동:
사우나 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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