2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1058 kcal
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지방: 40.21g | 단백질: 81.31g | 탄수화물: 95.82g.
아침 식사: Gallo Pinto, Dos Pinos Queso Turrialba, Huevo Frito sin Grasa. 점심 식사: Pechuga de Pollo, Bimbo Rapiditas Integrales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Pechuga de Pollo, Tomates, Repollo. 간식/기타: Manzana, Banano, Yoplait Yoplait Light. 더보기
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2154 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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