2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1894 kcal
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지방: 83.69g | 단백질: 125.67g | 탄수화물: 167.35g.
아침 식사: Great Value Frozen Mixed Berries, Profile Strawberry Kiwi Drink, Del Monte Fresh Pineapple, Kind Granola, Brown Cow Greek Whole Milk Yogurt Maple, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Vlasic Baby Kosher Dills, Vlasic Baby Kosher Dills, Vlasic Baby Kosher Dills, Applegate Farms Pepperoni Stick, Philadelphia Regular Cream Cheese, Cheddar Cheese , Salami, Salami, Salami, Land O'lakes Butter, Cauliflower . 저녁 식사: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Luzianne Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea, Half and Half Cream, Green Tea, Walkers Shortbread Cookies, 1% Fat Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Beef Sausage, Kraft Original Barbeque Sauce, White Bread , White Bread , Beef Brisket (Whole, Lean Only) . 더보기
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2990 kcal
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운동:
앉아있기 - 13 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 배구 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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