2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 53.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1012 kcal
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지방: 53.26g | 단백질: 30.06g | 탄수화물: 111.77g.
아침 식사: Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Cream (Half & Half), Hard-Boiled Egg, Coffee, Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins. 점심 식사: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Mustard, Cheddar Cheese, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, White Bread. 간식/기타: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Cuties Clementines, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1). 더보기
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3183 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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