2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1711 kcal
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지방: 86.55g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 167.12g.
아침 식사: Egg, English Muffin, Coffee, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese . 점심 식사: Kraft Miracle Whip, Toasted Bagel, Tomatoes, Turkey Breast Meat . 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Arugula Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Parmesan Cheese (Grated) , Cooked Spaghetti Squash. 더보기
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3501 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 27 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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