2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
|
1597 kcal
|
지방: 35.35g | 단백질: 110.34g | 탄수화물: 217.13g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half) , Cuties Mandarin Orange, Apple Barn Apple Butter, Whole Milk, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. 점심 식사: Dave's Killer Bread Good Seed Sprouted Wheat Bread, Yellow Sweet Peppers , Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Bell Peppers, Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . 간식/기타: Pineapple. 더보기
|
|
3476 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|