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That was Christmas! Hope you all had a great time and I wish you all the best for 2019.
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88.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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2397 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 148.64g | 탄수화물: 312.69g.
아침 식사: Redpath Brown Sugar, Starbucks Skinny Latte (Tall), Banane, Kellogg's All-Bran Buds, Sirop d'Erable, Bleuets (sans Sucre, Congelés), Fraises, Liberte Yogourt Grec Nature, Framboises. 점심 식사: Liberte Yogourt Grec Nature, Clémentines, Pain Pita, Navets, Laitue, Blanc de Poulet, Tomates Cerises. 저녁 식사: Pomelo, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes Cuites, Riz Blanc, Truite Cuite au Four ou Grillée. 간식/기타: Kraft Beurre d'arachide Crémeux, 2% Fat Milk, Rogers Raw Sugar, Espresso Coffee, Tim Hortons Tim Glacé, Tim Hortons Vanilla Greek Yogurt with Mixed Berries & Almond Granola. 더보기
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3415 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기 - 11km/h - 23 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 52 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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