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2019년 01월 7일
reztyamurti님의 저널, 2019년 01월 7일
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2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.3 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 7일:
823 kcal
지방: 11.82g | 단백질: 32.42g | 탄수화물: 145.87g.
아침 식사:
Kue Bolu, Teh Manis, Apel (tanpa Kulit).
점심 식사:
Nasi Kuning.
저녁 식사:
Tempe Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih.
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2482 kcal
운동:
청소 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 타는 오토바이 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간.
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