2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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905 kcal
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지방: 36.84g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 86.53g.
아침 식사: Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Country Harvest Prairie Bran, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. 점심 식사: President's Choice Kefir Plain, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Black Beans, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg. 저녁 식사: Pork Spareribs (Whole), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Sweet Potato. 간식/기타: Tea with Milk. 더보기
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1941 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 계단오르기 - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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