2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1589 kcal
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지방: 62.15g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 180.98g.
아침 식사: Stem Colágeno Hidrolisado, Dux Whey Protein Isolado, Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido). 점심 식사: Costeleta de Porco Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pururuca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 저녁 식사: Legumes Refogados. 간식/기타: Amazoo Açaí + Guaraná. 더보기
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2154 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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