2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1708 kcal
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지방: 56.93g | 단백질: 127.93g | 탄수화물: 171.48g.
아침 식사: Куриное Крыло, Свекла Вареная, Напиток из Шиповника, Сырок Творожный с Изюмом, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Приготовленная Красная Фасоль, Компот из Сухофруктов, Кефаль, Борщ с Говядиной, Селедка, Винегрет без Масла. 저녁 식사: Сырники Диетические, Гречка Отварная, Рагу из Кабачков, Судак Отварной, Треска Отварная, Магнит Морковь Свежая. 간식/기타: Кировский Коржик Молочный. 더보기
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1553 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, Apple Health - 19 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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