2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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7162 kcal
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지방: 331.17g | 단백질: 293.46g | 탄수화물: 766.78g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Italac Creme de Leite, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. 저녁 식사: Kuat Guaraná, Pizza de Chocolate, Pizza Portuguesa, Seara Pizza Quatro Queijos, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Café com Açúcar, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast. 더보기
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3934 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 8 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 22 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 16.1 kg 증가하기
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