|
Günlük +5000 kaloriyle 'sağlıksız' beslenmeden,1500 kalorili sağlıklı beslenmeye dönüş:)
Bu sefer başarmak istiyorum hadi bakalım.
|
147.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
|
1225 kcal
|
지방: 59.02g | 단백질: 90.93g | 탄수화물: 86.37g.
아침 식사: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Domatesler, Avokado, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. 저녁 식사: Migros Labne, Lahana Sarması, Tavuk Göğsü. 간식/기타: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|