2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1306 kcal
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지방: 53.64g | 단백질: 137.35g | 탄수화물: 65.20g.
아침 식사: NPL Diet Pro High Protein Shake, Sugar, Coffee. 점심 식사: Sugar, Coffee, Coffee with Milk, Mozzarella Cheese, Red Tomatoes, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), NPL Diet Pro High Protein Shake. 저녁 식사: NPL Diet Pro High Protein Shake, Soft Boiled Egg, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 간식/기타: Clover Long Life Full Cream Milk, SPAR 2% Low Fat Milk. 더보기
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4659 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 35 분, 헬스 - 31 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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