2019년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
130.2 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
|
2748 kcal
|
지방: 161.59g | 단백질: 142.21g | 탄수화물: 176.45g.
아침 식사: Chavroux Ziegenfrischkäse, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Aldi Münchner Weißwurst, K-Classic Limburger, Camembert, Real Quality Mini Laugengebäck, Omelett oder Rührei, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Matjesfilet, Räucherlachs, Wiltmann Edel Salami, Aldi Kochschinken, Margarine, Weizenbrötchen. 점심 식사: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Wonnemeyer Original Schwäbischer Kartoffelsalat, Aldi Bayrischer Wurstsalat, Pepsi Pepsi Cola Light, Quarkbällchen, McCain Kroketten, Freihofer Gourmet Gänsebrust, Zwiebelrostbraten, Hirschgulasch. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Französischer Raclette, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Milbona Schlagsahne, Maggi Zwiebelsuppe, Maggi Helle Soße. 간식/기타: Reichardt Pralinen Kollektion, Weihnachtsplätzchen. 더보기
|
|
3942 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 10 시간 40 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|