|
1 декабря- объём талии 120. 7 января - об 116. Неужели я худею))👍😂
|
116.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
|
1547 kcal
|
지방: 69.68g | 단백질: 58.94g | 탄수화물: 168.71g.
아침 식사: Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: ВИК Холодец Говяжий, Мистраль Перловая Каша на Воде. 저녁 식사: Наш Лидер Йогурт Сладкий 2,5%, Хинкали. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
 댓글
вау!круто за месяц с небольшим. а на сколько кк вы едите?
2019년 01월 7일 작성이: NNN-1420
|
Питаюсь на 1500-1600 ккал
2019년 01월 7일 작성이: aksana_m
|
Вечером не ем ) ем 3 раза , до 17-00
2019년 01월 7일 작성이: aksana_m
|
Япо себе тоже замечала,если ужинать до 18.00-отвес обеспечен. Я тоже в такой калорийности питаюсь. Удачи вам,буду подглядывать за успехами :-)
2019년 01월 7일 작성이: NNN-1420
|
2019년 01월 7일 작성이: aksana_m
|
Молодец!!! Удачи нам:)!!!!!
2019년 01월 7일 작성이: gokshtietier
|
А мучное и сладкое исключили?
2019년 01월 7일 작성이: gokshtietier
|
Мучное почти не ем, сахар заменила на мёд! Мы теперь с мужем вместе худеем, у него нашли диабет 2 типа( , вот и ему ничего сладкого и вредного, майонез заменили на йогурты и ряженки с кефиром) нельзя картошку, рис, сладкие фрукты, водку,и я с ним ничего вредного не ем)! И ещё , вот говорят ешьте на ночь творог, а вот и нет, творог замедляет похудение, поднимается инсулин и организм говорит стоп, сегодня худеть не будем!
2019년 01월 7일 작성이: aksana_m
|
Когда есть напарник в похудении,на мой взгляд, вообще супер. А то я мужу с дочкой отдельно готовлю,муж вообще фанат майонеза. А бутерброды со шпротами они могут есть постоянно.
2019년 01월 7일 작성이: NNN-1420
|
annetZH_83 у нас тоже майонез не выводится, поэтому я иногда срываюсь:(очень плохо, когда дома нет поддержки:( поэтому я ищу её сдесь!!!:)
2019년 01월 7일 작성이: gokshtietier
|
У меня сын теперь говорит, родители вы чего, где майонез с картошкой и бутерброды?)) Я так с вами с голода умру( он у нас высокий и худой).
2019년 01월 7일 작성이: aksana_m
|
Aksana_m что ж вы за звери, купите бедному ребенку мазик)
2019년 01월 7일 작성이: meatboy86
|
Я бы вам с таким весом чуть увеличила ккал, так как организм может записать наоборот
2019년 01월 7일 작성이: Rina_vt
|
а какой у вас вес, рост и возраст?
2019년 01월 7일 작성이: Vikihirsch9
|
я столько же ем при 17 лет, 66 кг и 164 рост, при том, что это мало и я у меня сейчас сидячий-лежачий образ жизни
2019년 01월 7일 작성이: Rina_vt
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|