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Como já tinha dito, ganhei 11kg nessas festas de fim de ano. Comi de tudo.
Foram 6 chocotones na semana do natal, sorvete, biscoitos e por ai vai...
Valeu a pena? Acho que a vida é feita de momentos. E naquele momento eu estava feliz e disposto a encarar a consequencia de sair da dieta de modo extravagante. Poderia sim, ter feito isso com mais cautela, com o pé no freio. Mas eu estava disposto a aproveitar o máximo e pronto.
-2kg. Foi apenas voltar a dieta e minha rotina de treinos e pronto.
Agora faltam 7kg pra eu chegar no meu peso.
No momento, não estou tão restrito assim. 3500kcal, 300g de carboidrato mais ou menos. (depende do dia)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
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3239 kcal
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지방: 107.19g | 단백질: 183.43g | 탄수화물: 396.56g.
아침 식사: Brasfrut Polpa de Tangerina, Ovo, Aipim (Cozido). 점심 식사: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Batata Assada. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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