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體脂39.7 M-4.9 F-26.6
No stool
禮拜六-喬桌子、逢甲夜市(爆漿地瓜球,豬血糕,地瓜條,蒸餃)
禮拜日-阿寶、舒肥牛排
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72.1 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1340 kcal
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지방: 45.83g | 단백질: 129.26g | 탄수화물: 82.90g.
아침 식사: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 점심 식사: 洪瑞珍 三明治, Costco 冷凍鱸魚, Costco 有機花椰菜. 저녁 식사: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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