|
hari ini mulai lagi setelah 2 minggu berpuas2 diri. semangat!!!
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
|
1156 kcal
|
지방: 60.71g | 단백질: 66.44g | 탄수화물: 86.84g.
아침 식사: Paha Ayam, Mentimun (dengan Kulit). 점심 식사: Nasi Putih. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Pizza dengan Daging dan Sayuran, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Cuka. 간식/기타: Kulit Ayam, Diabetasol Sweetener, Kopi, Kerupuk Asin, Kue Pukis. 더보기
|
|
1521 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 증가하기
|