2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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925 kcal
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지방: 47.20g | 단백질: 55.70g | 탄수화물: 68.27g.
아침 식사: Peanut Brittle, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Sprouts, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green String Beans, Lemon Juice, Cooked Egg White. 점심 식사: Quaker Instant Oatmeal Plain, Beef Brisket (Flat Half, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Braised). 저녁 식사: Bakmi GM Cap Cay Kuah. 간식/기타: Serena Cheese Cookies, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Rebo Kuaci Green Tea. 더보기
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1346 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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