2019년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
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2562 kcal
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지방: 81.22g | 단백질: 274.77g | 탄수화물: 178.06g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farmer Nuss-Frucht-Mix mit Schokopops, Lätta Margarine, American Sandwich Vollkorn, Be Light Tomaten Ketchup, Pflanzenöl, Ei. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 더보기
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3800 kcal
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운동:
cardio - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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