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plus 4 inches
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96.0 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
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1832 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 89.66g | 탄수화물: 226.94g.
아침 식사: Tesco Medium Eggs, Daddies Brown Sauce, Kingsmill Wholemeal Bread Roll, Aldi Bacon. 점심 식사: Morrisons White Potatoes, Tesco Simple Side Salad, Weight Watchers White Wrap, Cheese, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Salami. 저녁 식사: Tesco Onions, Soy Sauce, Blue Dragon Medium Egg Noodles, Birds Eye Chicken Chargrills. 간식/기타: Cadbury Treatsize Curly Wurly, Lidl Vegetable Pizza Slice, Coffee with Skim Milk, Aldi Seeded Bread, Tesco Reduced Fat Hummus. 더보기
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3529 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 서있기 - 30 분, 청소 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, cooking - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
Great to see AM...hope your 2019 goes awesome too !
2019년 01월 6일 작성이: Steven Lloyd
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