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so das Endergebnis von Weihnachten und Sylvester aber das war es wert....es schmeckt ja auch alles so lecker.
nun geht es wieder los 6kg warten noch auf mich,packen wir's....
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80.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
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1362 kcal
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지방: 40.15g | 단백질: 58.81g | 탄수화물: 191.29g.
아침 식사: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Aldi Parmigiano Reggiano, Harry Körner Balance Toast, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Chia Samen, Frisch Gepresster Orangensaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Lidl Beerenmix, Bananen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 점심 식사: Dolce Gusto Latte Macchiato. 저녁 식사: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, REWE Beste Wahl Aglio Olio, Spinat, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Feta, Rote Paprika. 더보기
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2435 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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