2019년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
|
1731 kcal
|
지방: 85.26g | 단백질: 63.30g | 탄수화물: 171.08g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: İçim Kefir, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Badem, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Wasa Original, Altınkılıç Kefir, Mandalina, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|