2019년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
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1275 kcal
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지방: 30.85g | 단백질: 156.31g | 탄수화물: 86.14g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト, キャベツ, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, パプリカ. 점심 식사: パプリカ, 玉ねぎ, イオン株式会社 カットトマト, 玄米（中粒、調理済み）, ホクト エリンギ, コーヒー, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), だし. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), 牛もも, トップバリュ キムチ. 간식/기타: ALMAX プロテイン, クルミ, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, CGC カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, 紀文 糖質0g麺 丸麺. 더보기
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안정된 체중
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