2019년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
|
1019 kcal
|
지방: 28.89g | 단백질: 27.23g | 탄수화물: 145.57g.
아침 식사: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Мёд, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. 점심 식사: Коммунарка Шоколад Горький 56%, Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья, Суп Грибной & Вермишель. 저녁 식사: Сава Джем Клубника, Freshsecret Салат Шитаки по-Корейски, Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Hortex Смесь Mexico Mix, Оладьи Какао. 더보기
|
|
2101 kcal
|
운동:
Ходьба 12600 шагов 8.5 км - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|