2019년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
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1274 kcal
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지방: 31.35g | 단백질: 76.60g | 탄수화물: 179.36g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Избенка Ряженка 4%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Эстье Зефир. 점심 식사: Избенка Сыр Адыгейский, Чай, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка. 저녁 식사: Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Чай. 간식/기타: Песочное Печенье, Магнит Банан, Мандарины, Tree Of Life Протеин, Чай. 더보기
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1883 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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