2019년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
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816 kcal
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지방: 40.76g | 단백질: 70.31g | 탄수화물: 34.25g.
점심 식사: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Woolworths Full Cream Milk, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. 간식/기타: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. 더보기
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2551 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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