2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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4420 kcal
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지방: 101.34g | 단백질: 328.32g | 탄수화물: 549.25g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Aldi Frozen Berries, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Botan Calrose Rice, Pescience Select Protein - Caramel Macchiato, Southern Grove California Pitted Dates. 저녁 식사: Reganno Spaghetti, Low Sodium Parmesan Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Chosen Foods 100% Avocado Oil. 간식/기타: Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Broccoli, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Botan Calrose Rice, Wegmans Natural Creamy Peanut Butter, True Nutrition Karboload - Watermelon. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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