brumcosta님의 저널, 2019년 01월 4일

2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.2 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 8.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:

607 kcal

지방: 38.49g | 단백질: 43.37g | 탄수화물: 21.97g. 아침 식사: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Multivitamínico. 저녁 식사: Ameixas, Pepino Japonês, Ovo Mexido. 더보기

2125 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, HIIT - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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