catiucha님의 저널, 2019년 01월 4일

e vamo lá de novo......

86 kg 지금까지 감소한: 37 kg. 남은양: 26 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:

930 kcal

지방: 62.33g | 단백질: 64.86g | 탄수화물: 28.55g. 아침 식사: Café. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Brócolis. 저녁 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral. 간식/기타: Damascos. 더보기

2935 kcal

운동: HIIT - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기

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verdade!!!!! eu também.

2019년 01월 4일 작성이: kelly.cristh


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