2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1666 kcal
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지방: 59.83g | 단백질: 102.37g | 탄수화물: 175.94g.
아침 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Creme de Leite, Batata Baroa, Batata Doce, Cenouras, Vagem Cozida, Badejo no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Rezende Pizza Calabresa. 간식/기타: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar. 더보기
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3007 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 운전 - 23 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 27 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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