|
Товарищи, у меня такой вопрос. Наконец-то я начала ходить в тренажерный зал. Тренер дал программу питания в расчете на 1200 калорий. Проблема - ведь большую часть лишнего веса я потеряла, питаясь на 1400-1500к, после чего вес встал. Теперь же я буду заниматься в зале, учиться и еще и работать одновременно. Мне кажется, это достаточно серьезная нагрузка. При моем росте в 156 см не мало ли 1200 калорий? Может оставить хотя бы на 1400?
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
|
1438 kcal
|
지방: 85.23g | 단백질: 64.14g | 탄수화물: 105.72g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Майонез, Ашан Слойка Ветчина Сыр, Белый Хлеб. 점심 식사: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Белый Хлеб, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Селедка под Шубой. 저녁 식사: Сырники. 간식/기타: Грецкие Орехи. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
не снижайте,это очень мало,тренера очень часто занижают калорийность.Вы просто продержитесь на такой калорийности пару дней и потеряете силы,будете чувствовать себя плохо(на своем опыте говорю).Меньше 1500 вообще не снижайте,учеба,работа ,зал это большая нагрузка.Тренер просто хочет быстрого результата,чтоб вы были довольны тренировками
|
Вот и я так думаю, что с моей занятостью на 1200 я свернусь калачиком. Буду держать 1400-1500
2019년 01월 4일 작성이: flyalinka
|
1500 ккал-МИНИМУМ ниже которого снижаться вообще опасно🙅♀️
2019년 01월 4일 작성이: Scvipip
|
2019년 01월 4일 작성이: TashaKrasivaya
|
вам повышать калории нужно
2019년 01월 4일 작성이: TashaKrasivaya
|
100% оставляйте 1500,а то и повысить можно, учитывая такую нагрузку.
2019년 01월 4일 작성이: zvezdina26-06
|
в залах вообще мало профессионалов, учитывающих особенности именно женского организма при определении нагрузки, учета цикличных особенностей и питания
2019년 01월 4일 작성이: solnce365
|
2019년 01월 4일 작성이: oblik25
|
oblik25 К сожалению.,здесь таких историй куча и почему-то это именно 1200
|
почитай в инсте Бразговского. мой рост 156, 44 года, вес 56-57. сейчас 2000. повышаю дальше. тренировки в зале
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|