2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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2806 kcal
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지방: 86.25g | 단백질: 154.48g | 탄수화물: 342.46g.
아침 식사: Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Bellarom Cacao Amaro, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Frutti di Bosco, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat. 점심 식사: Calvé Ketchup, Mulino Bianco Impanatura Pronta, Cavolo Nero, Carne di Petto di Tacchino, Kania Condimento Liquido per Insalate, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 저녁 식사: Fin Carré Cioccolato Fondente 74%, Melanzana, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati, Varia Gusto Insalatina Verdure in Agrodolce, Cavolo Nero, Riso Basmati. 간식/기타: Self Omninutrition Intra Workout Stack, Mandorle, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Albume d'uovo, Certossa Gallette di Farro Bio, Prozis Burro di Arachidi, Arance. 더보기
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1924 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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