2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.9 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 44.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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2517 kcal
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지방: 100.75g | 단백질: 92.18g | 탄수화물: 296.55g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Kiri Cream Cheese, Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Fried Egg, Whole Wheat Pita Bread, Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, Rose Wine, Old El Paso Soft Taco, Avocados, Salami, Halloumi Cheese, Baguette, Green Giant Salad Crisp Sweetcorn, Butter, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Dry Roasted Salted Almonds. 더보기
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3757 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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