2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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2567 kcal
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지방: 81.98g | 단백질: 158.04g | 탄수화물: 292.87g.
아침 식사: Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Nasi Putih, Cooked Fish, Nasi Putih, Beef. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Breast. 간식/기타: Shirataki Mie Kering, Skippy Peanut Butter, Cod Liver Fish Oil, Banana, Honey. 더보기
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2156 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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