2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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2178 kcal
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지방: 115.15g | 단백질: 133.06g | 탄수화물: 166.08g.
아침 식사: Profile Orange Drink, Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Cascade Ice Orange Mango, Cascade Ice Orange Mango, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza, Bananas , Strawberries, Strawberries, Strawberries, Strawberries, Strawberries, Strawberries, 1% Fat Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 저녁 식사: Walkers Shortbread Cookies, Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Kraft Tartar Sauce, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Briannas Asiago Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, See's Candies Dark Chocolates, Kraft Tartar Sauce, Land O'lakes Butter, Hannaford Asparagus Spears, Salmon. 간식/기타: Green Tea, Essential Everyday Dry Roasted Peanuts, Planters Dry Roasted Peanuts. 더보기
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2954 kcal
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운동:
배구 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 13 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 45 분, Apple Health - 0 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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