2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1143 kcal
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지방: 81.33g | 단백질: 71.93g | 탄수화물: 29.93g.
아침 식사: Полезные Продукты Семена Льна, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Стожок Сметана 15%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. 점심 식사: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Грудка куриная. 저녁 식사: Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%. 간식/기타: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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2536 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 하이킹 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 35 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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