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昨天整天醣攝入比平常少一咪咪，（雖然還是超過200啦；^_^A）加上去夜市是搭公車＋走路，所以似乎還沒有現世報XDD以後出門還是少騎車好了www
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64.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1843 kcal
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지방: 66.81g | 단백질: 100.87g | 탄수화물: 206.09g.
아침 식사: 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, Costco 希臘優格, 富士蘋果, 全聯 台灣紅藜吐司, 黑咖啡, 雞胸肉（油炸或煎）. 점심 식사: 梨山 野生藍莓果醬, 奇異果, 芭樂, 光泉 無糖優格, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 薯蓉（加全脂牛奶及牛油）, 炒雞蛋（整個）, 博客 培根. 저녁 식사: 豆皮, 7-11 關東煮白蘿蔔, 白飯, 藜麥, 杏鲍菇. 간식/기타: 雪耳湯, 全聯 芋頭甜湯, 蠶豆, 燒仙草, 盛香珍 竹炭花生. 더보기
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649 kcal
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운동:
做家事 - 10 분, 커브스 (Curves) - 30 분, 서있기 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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